Herbstprogramm der Turnabteilung des TSV Falkenstein

 

 

„Fit , beweglich und gesund werden oder bleiben '“

 

Egal ab Sie schon aktiv waren oder erst damit beginnen wollen – Bewegung tut der Gesundheit gut und verbessert ihr Lebensgefühl!

 

Die Turnabteilung des TSV Falkenstein bietet dafür zwei Trainingsgruppen an:

 

  1. Gruppe „Fit durchs Alter“

    Sie erwartet ein Training , das körperlich und geistig mobil und fit macht.

    Gleichgewichts ,– , Dehn, – und Lockerungsübungen erhalten die Sicherheit im Alltag und dient der Vorbeugung von Stürzen und anderen Unannehmlichkeiten . Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und des Beckenbodens , Bewegungen die das Gehirn fordern und deshalb geistige Flexibilität fördern gehören zum Programm der Übungsstunden.

    Gruppe 1 trifft sich immer montags um 18 Uhr 30 in der großen Turnhalle

 

  1. Gruppe „ Fit in der Lebensmitte“

    in Gruppe 2 wird in Schwerpunktblöcken trainiert. Den Anfang bildet „Wirbelsäulentraining“. Dabei wird der Schwerpunkt auf die Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur und auf Wirbelsäulenbeweglichkeit gelegt.

    Der Block umfasst 5 Übungseinheiten mit ca . 75 Minuten. Ein Block mit „Tiefenmuskeltraining und ein Block mit „Faszien- und Funktionstraining schließt sich an.

 

So bietet die TSV Turnabteilung bis Weihnachten und darüber hinaus ein abwechslungs- reiches und gesundheitsorientiertes Programm.

Zur Unterstützung der Übungen werden Hilfsmittel wie Overball, großer Gymnastikball, Smovies, Theraband und andere eingesetzt, die zum großen Teil der Verein zur Verfügung stellt.

 

Teilnehmen können auch Nichtmitglieder – für sie besteht die Möglichkeit, eine Teilnehmerkarte zu erwerben , die blockübergreifend gültig ist.

Diese 10er Karte kostet 25€ und kann für alle obigen Kurse benutzt werden.

Für Mitglieder des TSV bleibt die bisherige Regelung .

Neulinge dürfen gerne an einer „Schnupperstunde“ teilnehmen.

Es kann auch später jederzeit in den Kurs eingestiegen werden.

 

Beginn ist Montag, der 9. September , jeweils um 19 Uhr 30 in der großen Turnhalle.

 

Die Turnabteilung , allen voran die Kursleiterinnen freuen sich auf rege Teilnahme und stehen

gerne für Fragen zur Verfügung.

 

Habt ihr Lust bekommen, dann kommt vorbei!